筋トレがよくわかるブログ

すべての筋トレしている人を応援するブログ

筋トレで疲労が取れないときに見ている動画2選

「筋トレで疲労したよ」 「筋トレで疲れた心を癒したいよ」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、筋トレして疲労が取れないとき…

仁王像は筋肉質ですよね?

「仁王像が筋肉質だということを共有したい」 「仁王像が筋肉質だと思っているのは自分だけ?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 突然…

筋トレのバーピーのやり方【絵を見るだけでわかるよ】

「バーピーのやり方を知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 今回は、いい全身運動になる筋トレのバーピーのやり方をイラストで説…

バーピーに効果があるのか分からないけど分かったことはある

「バーピーの体験談を知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! この度、生まれて初めてバーピーをしました。 そのような訳で今回は…

筋トレに年齢は関係あるの?【エビデンスあります】

「もうすぐ60歳だから筋トレしても遅いよね」 「歳いってから筋トレしても筋肉つくわけないじゃん(笑)」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いし…

30日チャレンジの効果を検証するために実際にやります!

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 前回「30日チャレンジ」で再び30日チャレンジをすると宣言しました。 そのような訳で、こちらの記事では朝比奈の30日チャレンジの様子を記録します。