筋トレがよくわかるブログ

すべての筋トレしている人を応援するブログ

おそるべし!美魔女の秘訣は筋トレなのかもしれない

最近、ツイッターのタイムラインでよく見かける女性がいます。 その方は40代なのですが、何度見ても20代前半にしか見えません。 しかも色白で美人。 どうやらボディメイクに筋トレを取り入れているみたいなのです。 もちろん、筋トレをすることによって…

習慣化していることをしないと気持ち悪くなる

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、毎日続けていることをしないと、なんだか気持ち悪くなりませんか? これは朝比奈宗平だけでしょうか? 実は本ブログの毎日更新を止めたのですが、…

両手にダンベルを持ってスクワットができるようになった!

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、朝比奈は両手にダンベルを持ってスクワットできませんでした。 以前はダンベルを持ってスクワットすると、ダンベルが足にあたってスムーズにでき…

ダンベルのフリー素材てあるのね?トホホ

「ダンベルのフリー素材はあるのかしら?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、本ブログのアイキャッチ画像でしようしているダ…

ダンベル収納ケースの紹介【あると部屋が片付きますよ!】

「ダンベルの置き場所に困っている」 「ダンベルをきれいに収納できるものはないの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 ところで、あなはダンベルの置き場所に…

ダンベルでの筋トレによるマメの防止と対処法

「ダンベルで筋トレしたら手にマメができちゃった!」 「ダンベルによるマメの防止策はないの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! と…

女子におすすめの筋トレ本5選!

「女子におすすめの筋トレ本はどれ?」 「筋トレ女子になりたいんだけど、おすすめの筋トレ本はある?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします…

女性ならダンベルを購入する前にペットボトルを使うのもアリ

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、そこの女性のあなた! もしかしてダンベルを買うか買わないか迷われています? それなら丁度良かったです! こちらの記事を読んでから、購入を決…

はじめてのダンベルの選び方【失敗しないために参考にしてください】

「はじめてのダンベルを買うのだけれど選び方が分からない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! はじめてダンベルを買うとき、どう選んだ…

ホエイプロテインとソイプロテインのどちらが太る?

「ホエイプロテインとソイプロテインのどちらが太る?」 「痩せたいんだけどホエイプロテインを飲めばいい?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願い…

筋トレするとやる気スイッチがONになるよ!

「なんだか最近やる気が出ない」 「勉強する気になれない」 「筋トレすると何だかやる気が出るのはなぜ?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いし…

冬に朝比奈がダイエットをしない理由

「冬にダイエットをしても大丈夫?」 「冬にダイエットをしない方がいいのかな?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、朝比奈…

トレーニングチューブで筋トレしたことあるけど全然使っていない件

「トレーニングチューブを使ったことのある人の意見を知りたい」 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、トレーニングチューブという名の筋トレグッズがありますが、ご存知でしょうか? …

やはり筋トレグッズを持っていると便利だね【コロナウイルスによるスポーツジムの利用自粛で思ったこと】

「筋トレグッズは便利なの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 本日、下記のツイートを読みました。 スポーツジムの利用やビュッフェ…

ハンドグリッパーおすすめランキング!

「おすすめのハンドグリッパーを教えてほしい」 「良いハンドグリッパーを知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! もしかしてハン…

おすすめのダンベルランキング

「おすすめのダンベルを知りたい」 「おすすめのダンベルメーカーはどこ?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、ダンベルって…

筋トレは筋肉をぷるぷるさせるほど効果がある

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、筋トレをしていて筋肉が「ぷるぷる」したことありますか? もしもぷるぷるしていなければ、その筋トレの効果はないかもしれませんよ。

ダンベルの捨て方のまとめ【これで困らないよ】

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、家に使わなくなったダンベルありませんか? もしかして処分に困っていません? そのような訳で今回は、ダンベルの捨て方についてまとめました! …

おすすめの筋トレユーチューバーをランキング形式で紹介

「おすすめの筋トレユーチューバーを知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! あなたはユーチューブを見ていますか? 朝比奈は、た…

筋トレに使うヨガマットはニトリのものがおすすめ!

「筋トレに使うヨガマットのおすすめは?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします1 ところで筋トレ用のヨガマットをどこの製品にするのか迷わ…

ランジという大腿四頭筋の筋トレのやり方

「ランジのやり方を知りたい」 「大腿四頭筋の筋トレを知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、大腿四頭筋の筋トレと言…

ドラゴンフラッグのやり方【S級難易度の筋トレを極めてね】

「ドラゴンフラッグの正しいやり方を知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いいたします! 今回は、ドラゴンフラッグの正しいやり方です。 …

ダイエッターとはダイエット中の人ことなんですけど

「ダイエッターとは何か知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、よくダイエッターという言葉を聞きますよね? しかしダ…

筋トレグッズおすすめベスト5【初心者の方必読】

「筋トレ初心者なんだけどおすすめの筋トレグッズを知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 初めて家トレするとき、どんな筋トレグ…

運動不足の中年におすすめしたい筋トレメニュー

「運動不足の中年だけど、いきなり本格的な筋トレするのは不安」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 若い頃に運動していても何十年も運動…

中年が筋トレをする際に注意すること

「中年が筋トレをする際に注意することはあるの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで朝比奈は今30日チャレンジ中です。 と…

中年が筋トレを毎日するのはダメかもしれない

「中年は筋トレを毎日してもいいの?」 「筋トレを毎日している人の話を聞きたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで朝比奈は…

握力を鍛えるハンドグリッパーで筋トレして分かったこと

ハンドグリッパーてどんな感じ? ハンドグリッパーで鍛えられる筋肉はどこ? こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 筋トレの師匠であるKZ…

筋トレで疲労が取れないときに見ている動画2選

「筋トレで疲労したよ」 「筋トレで疲れた心を癒したいよ」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、筋トレして疲労が取れないとき…

仁王像は筋肉質ですよね?

「仁王像が筋肉質だということを共有したい」 「仁王像が筋肉質だと思っているのは自分だけ?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 突然…