筋トレがよくわかるブログ

すべての筋トレしている人を応援するブログ

体重の減少や増加に一喜一憂しても意味はない!【変わらない体重で消耗されている方へ】

体重が減らなくて落ち込んでいますか?それなら、こちらの記事をどうぞ。こちらの記事では体重の減少や増加を気にすることが無意味だということを説明しています。体重計の数値にこだわらなくても実は瘦せているですよ。

計るだけダイエットは効果を期待できるほんとうの意味での食事制限

計るだけダイエットについて知りたいですか?こちらの記事では、計るだけダイエットに関することをまとめています。正しい食事制限を学んで健康になってください。

ダイエット中にお腹がすいたとき食べるといいもの【元ダイエッターおすすめの間食】

ダイエット中ってお腹がすきますよね?こちらの記事では、ダイエット中にお腹がすいたときに食べるといいものを紹介しています。またダイエット中にお腹がすかないようにするコツも紹介していますので参考にしてください。

階段の上り下りのカロリー消費量がマジヤバイ!かなりの運動量だと思っていたけど驚いた

階段の上り下りについて知りたいですか?こちらの記事では、階段の上り下りの消費カロリーや効果、トレーニングのやり方を論文つきで解説しています。ぜひ健康になってください。

はじめてのやせ筋トレのやり方は再現性が高く効果を期待できるよ【痩せたい女性向け】

ダイエット本「はじめての筋トレ」を購入するか迷われていますか?こちらの記事では、はじめてのやせ筋トレのやり方や効果についてふれたレビュー記事です。はじめての筋トレを買うときの参考にしてください。

ダイエット本を38冊読んだら同じことばかり書いていたのでまとめたよ

「ダイエット本を買おうかしら」 「ダイエット本を読む時間がないな」 「誰がダイエット本に書いてあることを教えてくれないかな」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そして38冊のダイエット本に書かれていることをまとめたのは、増量…

モチベーションとやる気の意味の違いがわからないと失敗するって話

モチベーションとやる気の意味の違いを知りたいですか?そして目標を達成したいですか?こちら記事ではモチベーションとやる気の意味の違いとその違いをしることがいかに大切なのか紹介しています。目標を達成の参考にしてください。

本「くびれと健康がとまらない!膣締めるだけダイエット」の感想

ダイエット本「くびれと健康がとまらない!膣締めるだけダイエット」を買うか迷われていますか?こちらの記事では、ダイエット本「くびれと健康がとまらない!膣締めるだけダイエット」の感想です。購入の参考にしてください。

シュラッグという筋トレをまるっと解説します

ショルダーシュラッグについて知りたいですか?こちらの記事ではショルダーシュラッグで鍛えられる筋肉、やり方などについて詳細に解説しています。分厚い僧帽筋を手に入れてください。

筋トレの基本が詰まっている3つの名言【知らないと損します】

「筋トレの基本を知りたい」 「あまり知られていない筋トレの名言を知りたい」 「実践的で筋トレの基本がわかる名言はないの?」 「筋トレの基本がわかる名言を知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そして、筋トレの基本が詰まっ…

筋トレって楽しいの?誰にも言えぬことを今日告白します

公開日2017/10/03 更新日2019/11/08 「筋トレって楽しいの?」 「筋トレが楽しくなるのはなぜ?」 「筋トレを楽しくする方法はない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比…

ながら運動12選【朝比奈が実践したものばかりです。ぜひ試してください】

運動不足でお困りですか?こちらの記事では、何かをしながらできる「ながら運動」を紹介しています。紹介しているながら運動はどれも筆者が実践したものばかりです。ながら運動で運動不足を解消してください。

筋トレはコスパのいい趣味という話

筋トレを趣味にするか迷われていますか?こちらの記事では、筋トレはコスパのいい趣味だということを筆者の体験をもとに紹介しています。筋トレを趣味にしてコスパのいい体を手に入れましょう。

10kgダイエットしてわかったことを痩せる前の自分に教えたい!

10kgダイエットした体験者の話を知りたいですか?こちらの記事では、筆者が10kgダイエットしてわかったことを記録しています。ダイエットする前に読んでキレイなスタイルになってください。

筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?

筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?実は朝比奈もそうでした。こちらの記事では、筋トレで効果が出ないときの脱出方法を筆者の体験をもとに紹介しています。みんなに憧れるカッコよさを手に入れてください!

レストポーズ法【やり方や効果、注意点を論文と実体験を交えて紹介】

レストポーズ法について知りたいですか?こちらの記事では、レストポーズ法の効果とやり方、メリット、デメリットを研究論文や筆者の実体験を交えて紹介しています。カッコイイ体を手に入れる手段としてレストポーズ法を使ってみてはいかがでしょうか?

腕立て伏せができない方におすすめの胸を鍛える筋トレメニュー9選

腕立て伏せができないけど胸を鍛えたいですか?こちらの記事では、腕立て伏せ以外の胸を鍛えられる筋トレメニューを紹介しています。メリハリのある体にして楽しい毎日を過ごしてみませんか?

ダンベルフライのフォームとやり方を覚えて胸を効果的に鍛えませんか?

ダンベルフライのフォームとやり方を知りたいですか?こちらの記事では、ダンベルフライのフォームとやり方をイラスト図と注意点つきで紹介しています。谷間ができるくらい分厚い胸をつくってください。

フツロサポーターのひじ(フリーサイズ)のレビュー【筋トレにも使えるよ】

フツロひじサポーターを買うか迷われていますか?こちらの記事は、フツロのひじサポーターのレビューです。ひじサポーターを購入する際、参考にしてください。

ドローイングのやり方。効果を上げる方法も併せて紹介!お見逃しなく!

ぽっこりお腹でお困りですか?こちらの記事では、腹横筋を鍛えるドロウイングのやり方を絵を使って紹介しています。ドローイングで下がった内臓を元の位置に戻してウエストを細くしましょう。

女性にダイエットについて相談されたときの話の聞き方7か条【過去の失敗から学んだ】

女性にダイエットについて相談されて困っていますか?こちらの記事では、女性に相談されたときの話の効き方を紹介しています。これで女性に煙たがれませんよ。

レッグレイズのやり方と呼吸法をイラスト図で解説

レッグレイズのやり方をお探しですか?こちらの記事では、レッグレイズのやり方をイラスト図で丁寧かつ分かりやすく説明しています。あなたのボディメイクにお役立てください。

ダンベルとは様々な筋トレメニューに使える便利な道具!

ダンベルについて知りたいですか?こちらの記事ではダンベルについてメリットやデメリット、購入方法説明しています。ダンベルで体を鍛えてキレキレの体を作りってみませんか?

絵で見てわかるスクワットのやり方【筋トレ初心者の方におすすめ】

スクワットのやり方を知りたいですか?こちらの記事では、スクワットのやり方をイラスト図つきで紹介しています。イラスト図だけでもわかりやすくしてありますので、お役立てください。

かけそばのレシピ【めんつゆで簡単にできる!フワフワ卵とじでたんぱく質アップ!】

今夜の晩ごはんでお困りですか?こちらの記事では、フワフワ卵とじのかけそばを紹介しています。刻みねぎとチューブ入りのおろし生姜があれば、包丁を使う必要がありません。疲れたときにもってこいのレシピです。

ダンベルベンチプレスのフォームとやり方をイラスト図つきで解説

ダンベルベンチプレスのフォームとやり方を知りたいですか?こちらの記事ではイラスト図つきでダンベルベンチプレスのフォームとやり方をわかりやすく解説しています。厚い胸をつくって服を着こなしましょう!

彼女できた時にトレーニーが守るべき5つの注意事項【体験談】

筋トレと恋愛を両立させたいですか?こちらの記事は、彼女ができた時にトレーニーが守るべき5つの注意事項を著者の体験をもとに紹介しています。ストレスをなくして効率よく体を鍛えてください。

サイクルトレーニングとは【短期間で筋力アップした組み方も公開】

サイクルトレーニングについて知りたいですか?こちらの記事では、サイクルトレーニングについて、実際の組み方や筆者が成果を出した方法を交えて紹介しています。これで重いものを持てるようになりますよ。

筋トレをすればモテるのか?

筋トレすればモテるのか知りたいですか?こちらの記事では、筋トレすればモテるのかについて筆者の体験をもとに説明しています。読んでステキな彼女をゲットしてくださいね。

スポーツジムがどんなところか説明します【筋トレ初心者の方必読】

スポーツジムについて知りたいですか?こちらの記事はスポーツジムに関する疑問に対して答えています。どうぞジムを通うときの参考にして、素敵な体を手に入れてください。