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2020-01-10から1日間の記事一覧

クールダウン

クールダウンとは、筋力トレーニング(以下、筋トレという)やスポーツの後に行うストレッチや有酸素運動などのこと。 クールダウンはクーリングダウンともいう。 筋トレにおけるクールダウンの必要性 筋トレ後にクールダウンを行うことは必要だ。 なぜなら…