筋トレがよくわかるブログ

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筋トレの体験談

こちらでは、朝比奈の筋トレの記録や筋トレを通じて体験した出来事を扱っています。失敗談が多いですが、きっとあなたの筋トレに役立つはずです。

両手にダンベルを持ってスクワットができるようになった!

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、朝比奈は両手にダンベルを持ってスクワットできませんでした。 以前はダンベルを持ってスクワットすると、ダンベルが足にあたってスムーズにでき…

筋トレするとやる気スイッチがONになるよ!

「なんだか最近やる気が出ない」 「勉強する気になれない」 「筋トレすると何だかやる気が出るのはなぜ?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いし…

トレーニングチューブで筋トレしたことあるけど全然使っていない件

「トレーニングチューブを使ったことのある人の意見を知りたい」 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、トレーニングチューブという名の筋トレグッズがありますが、ご存知でしょうか? …

おすすめの筋トレユーチューバーをランキング形式で紹介

「おすすめの筋トレユーチューバーを知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! あなたはユーチューブを見ていますか? 朝比奈は、た…

中年が筋トレをする際に注意すること

「中年が筋トレをする際に注意することはあるの?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで朝比奈は今30日チャレンジ中です。 と…

中年が筋トレを毎日するのはダメかもしれない

「中年は筋トレを毎日してもいいの?」 「筋トレを毎日している人の話を聞きたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで朝比奈は…

握力を鍛えるハンドグリッパーで筋トレして分かったこと

ハンドグリッパーてどんな感じ? ハンドグリッパーで鍛えられる筋肉はどこ? こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 筋トレの師匠であるKZ…

バーピーに効果があるのか分からないけど分かったことはある

「バーピーの体験談を知りたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! この度、生まれて初めてバーピーをしました。 そのような訳で今回は…

「上手くいかないから諦める」と決める前にこちらの記事を読んでください

一昨日の筋トレで右手首を痛めた筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 あはは、やっちゃいました! 痛みはありますけど大したことありませんよ、たぶん。 あはは。 で、普通なら「怪我したから筋トレを休もう」って思うじゃないですか? それがね…

筋トレって楽しいの?誰にも言えぬことを今日告白します

公開日2017/10/03 更新日2019/11/08 「筋トレって楽しいの?」 「筋トレが楽しくなるのはなぜ?」 「筋トレを楽しくする方法はない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比…

筋トレはコスパのいい趣味という話

筋トレを趣味にするか迷われていますか?こちらの記事では、筋トレはコスパのいい趣味だということを筆者の体験をもとに紹介しています。筋トレを趣味にしてコスパのいい体を手に入れましょう。

筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?

筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?実は朝比奈もそうでした。こちらの記事では、筋トレで効果が出ないときの脱出方法を筆者の体験をもとに紹介しています。みんなに憧れるカッコよさを手に入れてください!

かけそばのレシピ【めんつゆで簡単にできる!フワフワ卵とじでたんぱく質アップ!】

今夜の晩ごはんでお困りですか?こちらの記事では、フワフワ卵とじのかけそばを紹介しています。刻みねぎとチューブ入りのおろし生姜があれば、包丁を使う必要がありません。疲れたときにもってこいのレシピです。

彼女できた時にトレーニーが守るべき5つの注意事項【体験談】

筋トレと恋愛を両立させたいですか?こちらの記事は、彼女ができた時にトレーニーが守るべき5つの注意事項を著者の体験をもとに紹介しています。ストレスをなくして効率よく体を鍛えてください。

筋トレを始める前に知っておきたかった5つのこと【後悔しています】

筋トレを始める前に知っておくべきことを知りたくありませんか?こちらの記事では、筋トレを始める前に知っておくべきことを著者の体験談をもとに紹介しています。遠回りをせずにカッコいい体を手に例ませんか?

夕方のジムが女性たちの社交場になっているなんて知らなかった

「町営ジムって通いやすい」 「町営ジムの様子を知りたい」 「町営ジムでトレーニングしている人って?」 こちらの記事は、このような方に対して書いています。 私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝…

夫婦円満の秘訣なの、カップルでジムに通うのは?

「カップルでジムに通うのってあり?」 「何か夫婦円満の秘訣を知りたい」 「できれば熟年離婚したくない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私…

ジムに通うと筋トレだけでなく変わった体験もできるみたい

私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング(以下、筋トレという)の記録です。 朝比奈が行った筋トレの内容を書いた、どこにでもあるごく普通の筋トレ記録。 ところが、こちらの記…

ダンベルの重さを変更するときに注意する5つのこと

ダンベルの重さを増やすときに注意することを知りたいですか?こちらの記事では、筆者の実体験をもとにしたダンベルの重さを増やすときの注意事項を紹介しています。怪我をしたくない方は必見です。

スクワットの後のエアロバイクは半端なく疲れる!【筋トレ記録】

私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング(以下、筋トレという)の記録です。

筋トレを継続したいなら絶対自惚れないようにしましょう

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレ継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、朝比奈には筋トレにおいて自惚れない…

筋トレ継続には厳しい意見を言ってくれる人が必要です!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレ継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、朝比奈には厳しい意見を言ってくれる…

筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレの継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、他のトレーニーと自分を比べないよ…

まんが「ダンベル何キロ持てる?」1巻の感想とネタバレ

こちらは、まんが「ダンベル何キロ持てる?」第1巻を感想を兼ねた紹介と書評です。 多少のネタバレもあるので、作品を読んでいない方は、自己責任でお読みくださいませ。 2017年5月16日追記済み。

筋トレマニアな男の特徴5選を読んで自分をかえりみたら

こちらの記事では、「付き合う前に要確認!?筋トレマニアな男の特徴5選」の簡単な感想と、自分をかえりみた結果を紹介しています。