筋トレがよくわかるブログ

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筋トレの体験談

こちらでは、朝比奈の筋トレの記録や筋トレを通じて体験した出来事を扱っています。失敗談が多いですが、きっとあなたの筋トレに役立つはずです。

筋トレって楽しいの?誰にも言えぬことを今日告白します

公開日2017/10/03 更新日2019/11/08 「筋トレって楽しいの?」 「筋トレが楽しくなるのはなぜ?」 「筋トレを楽しくする方法はない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比…

筋トレはコスパのいい趣味という話

筋トレを趣味にするか迷われていますか?こちらの記事では、筋トレはコスパのいい趣味だということを筆者の体験をもとに紹介しています。筋トレを趣味にしてコスパのいい体を手に入れましょう。

10kgダイエットしてわかったことを痩せる前の自分に教えたい!

10kgダイエットした体験者の話を知りたいですか?こちらの記事では、筆者が10kgダイエットしてわかったことを記録しています。ダイエットする前に読んでキレイなスタイルになってください。

筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?

筋トレしていると「これで本当に効果でるの?」て思いますよね?実は朝比奈もそうでした。こちらの記事では、筋トレで効果が出ないときの脱出方法を筆者の体験をもとに紹介しています。みんなに憧れるカッコよさを手に入れてください!

かけそばのレシピ【めんつゆで簡単にできる!フワフワ卵とじでたんぱく質アップ!】

今夜の晩ごはんでお困りですか?こちらの記事では、フワフワ卵とじのかけそばを紹介しています。刻みねぎとチューブ入りのおろし生姜があれば、包丁を使う必要がありません。疲れたときにもってこいのレシピです。

彼女できた時にトレーニーが守るべき5つの注意事項【体験談】

筋トレと恋愛を両立させたいですか?こちらの記事は、彼女ができた時にトレーニーが守るべき5つの注意事項を著者の体験をもとに紹介しています。ストレスをなくして効率よく体を鍛えてください。

筋トレを始める前に知っておきたかった5つのこと【後悔しています】

筋トレを始める前に知っておくべきことを知りたくありませんか?こちらの記事では、筋トレを始める前に知っておくべきことを著者の体験談をもとに紹介しています。遠回りをせずにカッコいい体を手に例ませんか?

私は40代の筋トレをしている男性です。ハンドルネームは朝比奈宗平。私は運動不足です

// 今週のお題「運動不足」 「40代の男性の筋トレ事情を知りたい」 「筋トレしている人が運動不足って?」 「中年トレーニーになりたい」 こちらの記事は、そのような方に書いています。 私は筋力トレーニング(以下、筋トレという)歴3年の中年トレーニ…

筋トレ友達が必要だと思う理由を行動分析学に基づいて説明するね

もしかして筋トレで行き詰っています?こちらの記事は、筋トレ友達がいると筋トレが捗ることを行動分析学に基づいて説明しています。記事を読んでいい体を手に入れませんか?

公園で筋トレしてわかったこと【器具やメニューなども併せて紹介】

公園での筋トレについて知りたいですか?こちらの記事は、公園での筋トレについて体験談をもとに紹介しています。カッコいい体と使える筋肉の両方を手に入れませんか?

きんとれではらわるまえにけつをわるかのじょづくりもいまあきらめる

注意 本記事の本文は普段の「ですます調」ではありません。 これは考察している朝比奈の脳内を文章にしたものです。 そのため、わざと「である調」にしています。 なお、こちらの記事はダイエットや筋トレが続かない理由をダイエットや筋トレが続かない人側…

夕方のジムが女性たちの社交場になっているなんて知らなかった

「町営ジムって通いやすい」 「町営ジムの様子を知りたい」 「町営ジムでトレーニングしている人って?」 こちらの記事は、このような方に対して書いています。 私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝…

夫婦円満の秘訣なの、カップルでジムに通うのは?

「カップルでジムに通うのってあり?」 「何か夫婦円満の秘訣を知りたい」 「できれば熟年離婚したくない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私…

ジムに通うと筋トレだけでなく変わった体験もできるみたい

私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング(以下、筋トレという)の記録です。 朝比奈が行った筋トレの内容を書いた、どこにでもあるごく普通の筋トレ記録。 ところが、こちらの記…

ダンベルの重さを変更するときに注意する5つのこと

ダンベルの重さを増やすときに注意することを知りたいですか?こちらの記事では、筆者の実体験をもとにしたダンベルの重さを増やすときの注意事項を紹介しています。怪我をしたくない方は必見です。

ダンベルプレスの重量の増加と右ひじに違和感【筋トレ記録】

私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ハンドルネームは朝比奈宗平。こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング(以下、筋トレという)の記録です。 朝比奈が行った筋トレの内容を書いた、どこにでもあるごく普通の筋トレ記録。 ところが、こちらの記事…

スクワットの後のエアロバイクは半端なく疲れる!【筋トレ記録】

私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング(以下、筋トレという)の記録です。

【お知らせ】ブログでの筋トレ記録を再開いたします!

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私――朝比奈は、しばらくの間、筋トレがよくわかるブログ(以下、本ブログという)に筋力トレーニング(以下、筋トレという)した内容を記録していませんでした。 なぜなら、後で…

筋トレを3年続けて効果があったのか身体測定してみた!

2019年9月13日公開 この記事は2019年9月13日に執筆したものです。 私は中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私――朝比奈は3年ほど筋トレを続けています。 ところが見た目に変化が全くありません! おかしいですねえ、3年前の…

筋トレを継続するコツがわかる記事のまとめ

筋トレを継続するコツを知りたいですか?本記事では、簡単かつ効果的な筋トレを継続するコツをまとめています。健康的な体を手に入れたい方は必見です。2019年9月30日更新。

筋トレは様々な方法や器具を試すと続けることができます

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレ継続のために特別な工夫や努力をしていません。 それどころか最近では、自分の好きなように筋ト…

筋トレを継続したいなら絶対自惚れないようにしましょう

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレ継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、朝比奈には筋トレにおいて自惚れない…

筋トレ継続には厳しい意見を言ってくれる人が必要です!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレ継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、朝比奈には厳しい意見を言ってくれる…

筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレの継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、他のトレーニーと自分を比べないよ…

筋トレの継続のコツは結果をすぐに求めないことですよ!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 ところが、筋トレ継続のために特別な工夫や努力をしていません。 ただし、結果をすぐに求めないようにしていま…

筋トレを1年以上継続して得ることができた効果の発表!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 この1年もの間には、筋トレを断念しそうなことがなかった訳ではありません。例えば筋トレの成果を確認できなか…

ダンベルカールで眠気と戦い負けた8月30日の筋トレ!

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、最近とても疲れています。 そのせいでしょうか?2017年8月30日に朝比奈は、ひどい眠気に襲われました。 確か以前にもこんな日があったような……。 あれ、何…

ダンベルで大胸筋を鍛えた8月22日の筋トレ記録です!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしているのですが、トレーニングの記録をつけていません。 いやあ、朝比奈は本当にダメダメトレーニーです。 このブログ「筋トレをしてマ…

まんが「ダンベル何キロ持てる?」1巻の感想とネタバレ

こちらは、まんが「ダンベル何キロ持てる?」第1巻を感想を兼ねた紹介と書評です。 多少のネタバレもあるので、作品を読んでいない方は、自己責任でお読みくださいませ。 2017年5月16日追記済み。

筋トレマニアな男の特徴5選を読んで自分をかえりみたら

こちらの記事では、「付き合う前に要確認!?筋トレマニアな男の特徴5選」の簡単な感想と、自分をかえりみた結果を紹介しています。