筋トレがよくわかるブログ

すべての筋トレしている人を応援するブログ

筋トレの悩みや疑問

こちらは、実際に朝比奈が悩んだことや疑問に感じたことを扱った記事です。その中にはエビデンスや論文つきで解説しているものもあります。

モチベーションとやる気の意味の違いがわからないと失敗するって話

モチベーションとやる気の意味の違いを知りたいですか?そして目標を達成したいですか?こちら記事ではモチベーションとやる気の意味の違いとその違いをしることがいかに大切なのか紹介しています。目標を達成の参考にしてください。

女性にダイエットについて相談されたときの話の聞き方7か条【過去の失敗から学んだ】

女性にダイエットについて相談されて困っていますか?こちらの記事では、女性に相談されたときの話の効き方を紹介しています。これで女性に煙たがれませんよ。

筋トレをすればモテるのか?

筋トレすればモテるのか知りたいですか?こちらの記事では、筋トレすればモテるのかについて筆者の体験をもとに説明しています。読んでステキな彼女をゲットしてくださいね。

ダイエットや筋トレしている人にジムデートをおすすめする7つの理由

デートコースで悩んでませんか?そのような方にはジムデートをおすすめします。こちらの記事ではジムデートの7つのメリットを紹介しています。筋トレとジムデートを両立してカッコイイ体を手に入れてください。

ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知りたいですか?

ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知りたいですか?こちらの記事では、ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を紹介しています。きれいなスタイルになりたい方必読です。

「筋トレって太るんでしょ?」いいえ、太りません。理由を解説します

筋トレって太るんでしょ?こちらの記事では「筋トレって太るんでしょ?」という質問に答えています。痩せるために筋トレをしようと思っている方は必見です。

ジムに女性しかいない!男性は自分1人?!そんなときの対処法

もしかしてジムには女性しかいなくてお困りの男性ですか?こちらの記事では、ジム内には女性だらけで男性が1人だけのときの対処法を紹介しています。焦って筋トレに集中できない方は必見です!

いつも持てているダンベルが重くて持ち上がらないのはなぜ?

私は中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私朝比奈はダンベルを使って筋トレをしています。 最近ようやく20キログラムのダンベルでトレーニングできるようになりました。 ところが、昨日のことです。 いつものように20キログラムのダンベ…

眠り過ぎた原因は筋トレなの?

私はマッチョになりたい中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私――朝比奈は昨晩から11時間も眠り続けました。 休日とはいえさすがに11時間は眠り過ぎ。 それなのに眠気は取れないし体はだるいし、ほんとうに困ったものです。 眠り過ぎの原…

筋トレ中飲み物は何を飲んでる?おすすめドリンクの紹介

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)中に必ず水分補給をしています。 多分、あなたも筋トレ中に水分を補給されていることでしょう。その際、あなたは何を飲まれいていますか? …

カラオケで多く歌い消費カロリーを増やせば痩せられる?

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、若い子たちと月1回カラオケに行きます。 2017年8月28日は、その月1回のカラオケの日。筋力トレーニング(以下、筋トレという)を早々に済ませて、若い子…

便秘解消方法になるよ、筋トレは!便通改善に取り入れて

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、よく便秘をしていました。 子供の頃、ひどい便秘になり救急車で運ばれた経験まであります。そんな朝比奈ですが、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を始めてから便秘で苦しまな…

筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因は何だろう?

こちらの記事は、筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因を調べた結果と、それを使って現在行っている筋トレの方法の誤りを確認する方法を紹介しています。2017年10月1日追記済み。

筋トレは目的を持つことから始まります、当たり前ですが

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、目的を持って筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。 多分、ほとんどのトレーニーの方も目的を持って筋トレしているはずです。ところが、世の中には筋トレする目的を…

健康診断の前日に筋トレをしてはいけないのか調べました

健康診断の前日に筋トレをしてはいけないのか調べました。 それを基に健康診断を受けた結果を記載しています。

筋トレする目的を明確にしてから筋トレを始めましょう!

これから筋力トレーニング(以下、筋トレという)を始めようとされている方に質問です。あなたは筋トレする目的をお持ちでしょうか?そして、その目的を明確にされていますか? 「筋トレする目的はあるけど、目的を明確にしていないな」 確かに目的を持って…

筋トレする目的を種類別にまとめてみたので読んでみる?

人によってちがう、筋トレする目的。 ところで、人の筋トレする目的を知りたいと思ったことはありませんか? こちらは、筋トレする目的をまとめた記事です。

体にフィットするピチピチのシャツは何?あれが欲しい!

ときどき見かける体にフィットするピチピチのシャツが気になりませんか? 鍛えた体が浮き出るので、カッコいいですよね? こちらの記事では、そのピチピチのシャツの正体について紹介しています。