筋トレがよくわかるブログ

すべての筋トレしている人を応援するブログ

筋トレ記録

おそるべし!美魔女の秘訣は筋トレなのかもしれない

最近、ツイッターのタイムラインでよく見かける女性がいます。 その方は40代なのですが、何度見ても20代前半にしか見えません。 しかも色白で美人。 どうやらボディメイクに筋トレを取り入れているみたいなのです。 もちろん、筋トレをすることによって…

習慣化していることをしないと気持ち悪くなる

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! ところで、毎日続けていることをしないと、なんだか気持ち悪くなりませんか? これは朝比奈宗平だけでしょうか? 実は本ブログの毎日更新を止めたのですが、…

仁王像は筋肉質ですよね?

「仁王像が筋肉質だということを共有したい」 「仁王像が筋肉質だと思っているのは自分だけ?」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 突然…

30日チャレンジの効果を検証するために実際にやります!

ごきげんいかがですか? 筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします! 前回「30日チャレンジ」で再び30日チャレンジをすると宣言しました。 そのような訳で、こちらの記事では朝比奈の30日チャレンジの様子を記録します。

安部礼司役の小林タカ鹿さんがトレーニーだったとは!?

あ、朝比奈宗平です。 朝比奈宗平は筋トレ歴3年、ブロガー歴もうすぐ6年。 あともう一つ継続していることがあります。 それはラジオドラマ「あ、安部礼司」のリスナー歴です。 2006年4月から聞いているので、もうすぐ14年。 そんな朝比奈は先日、驚…

腹が減っては戦ができぬ

腹が減っては戦ができぬとは、何事も腹が減っていてはよい働きはできないというたとえのこと。 そして、今回は「大晦日だよ筋トレがよくわかるブログ特別企画『魔法の国からはるばると』」の続きである。 「おお、これが異世界か!」という感動は全くなかっ…

女性の筋トレブーム続いてほしいですよね?

ああ、いろんな意味で女性の筋トレブームが続いてほしい! あははは。 2020年が明けて7日めですが、あなたはいかがお過ごしでしょうか? 2020年1月7日夕方夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願…

一年の計は元旦にありということで2020年の筋トレと本ブログの目標を決めました

チャンチャララララララン。 チャンチャララララララン⤴。 ボエエエ。 新年あけましておめでとうございます。 2020年1月1日午後4時、筋トレ歴3年の中年トレーニーの朝比奈宗平です。 旧年中はお世話になりました。 本年も宜しくお願い致します。 西…

大晦日だよ筋トレがよくわかるブログ特別企画「魔法の国からはるばると」

「よくぞ来た勇者よ。私こそが魔界の王、魔王である」 玉座に深く腰掛けた私は、謁見の間に入ってきた人間の男に言った。 男は青鍛鋼製の甲冑を身につけ、手には長剣と盾を持っている。 しかし兜をしておらず、少し長めの黒髪と端正な顔を露わにしていた。 …

歳をとると失うものをリストにしたけど防いだり遅らせたりできるものもありそうだ

ハンドルネーム、歳をとりたくないさんからの質問。 「私は20歳の筋トレ女子です。もうすぐ老人になる朝比奈さんに教えてほしいことがあります。歳をとると失うものって何がありますか? 歳をとると失うものって必ずなくなるんでしょうか? それについても…

コールスローの意味を間違えて使っちゃった!エヘッ

ハンドルネーム、schunさんからの質問。 「鍋料理がいいことはよくわかりました。免疫力を上げるのも大事。ただ、コールスローを鍋に入れて、おいしいんですか?何鍋だといけるんだろうな~って考えちゃいました。教えてくださ~~いo(_ _ )o」 schunさん、…

祝!筋トレがよくわかるブログ毎日更新100日め緊急特別企画

祝え! 毎日夕方4時、はてなブログをキーステーションに全国46局ネットでお送りしているブログ。 その名も朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。 まさに毎日更新100回めの瞬間である。 偉そうに言って、ごめんなさい! 冗談です! しかし、リモコン…

筋トレとブログ、そしてラジオとブログは似ていると思った件

筋トレとブログ。 似てるよね? ラジオとブログ。 似てるよね? 筋トレとラジオ。 似てないね!!!!! ハンドルネーム、たろさんからコメントをいただきました。 「このシリーズ、朝比奈さん、ラジオDJ気分で書いてそう」 はい、その通りです! ラジオD…

単純接触効果【ジムに通い続けていると他の人とジョジョに仲良くなるね】

私は筋トレ歴3年の中年トレーニー。 ハンドルネームは、朝比奈宗平。 私——朝比奈という始まり方を読んで、「久しぶりだ」と思ったあなたは筋トレがよくわかるブログのコアな読者の方ですね? いつもお世話になっております。 そして「この始まり方というこ…

眠気覚ましになりました【ある若者のブログ記事に助けられた話】

食後の眠気に負けそうになった筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 それで「今日はブログの記事を書かないで寝ようかな」と思いました。 しんさんがおっしゃるとおり眠気には勝てないんですよね、人間て。 あ、しんさんの眠気の話が気になる方は…

私は40代の筋トレをしている男性です。ハンドルネームは朝比奈宗平。私は運動不足です

// 今週のお題「運動不足」 「40代の男性の筋トレ事情を知りたい」 「筋トレしている人が運動不足って?」 「中年トレーニーになりたい」 こちらの記事は、そのような方に書いています。 私は筋力トレーニング(以下、筋トレという)歴3年の中年トレーニ…

公園で筋トレしてわかったこと【器具やメニューなども併せて紹介】

公園での筋トレについて知りたいですか?こちらの記事は、公園での筋トレについて体験談をもとに紹介しています。カッコいい体と使える筋肉の両方を手に入れませんか?

きんとれではらわるまえにけつをわるかのじょづくりもいまあきらめる

注意 本記事の本文は普段の「ですます調」ではありません。 これは考察している朝比奈の脳内を文章にしたものです。 そのため、わざと「である調」にしています。 なお、こちらの記事はダイエットや筋トレが続かない理由をダイエットや筋トレが続かない人側…

ダンベルプレスの重量の増加と右ひじに違和感【筋トレ記録】

私は、筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ハンドルネームは朝比奈宗平。こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング(以下、筋トレという)の記録です。 朝比奈が行った筋トレの内容を書いた、どこにでもあるごく普通の筋トレ記録。 ところが、こちらの記事…

【お知らせ】ブログでの筋トレ記録を再開いたします!

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私――朝比奈は、しばらくの間、筋トレがよくわかるブログ(以下、本ブログという)に筋力トレーニング(以下、筋トレという)した内容を記録していませんでした。 なぜなら、後で…

筋トレを3年続けて効果があったのか身体測定してみた!

2019年9月13日公開 この記事は2019年9月13日に執筆したものです。 私は中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私――朝比奈は3年ほど筋トレを続けています。 ところが見た目に変化が全くありません! おかしいですねえ、3年前の…

筋トレを1年以上継続して得ることができた効果の発表!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 この1年もの間には、筋トレを断念しそうなことがなかった訳ではありません。例えば筋トレの成果を確認できなか…

ダンベルカールで眠気と戦い負けた8月30日の筋トレ!

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、最近とても疲れています。 そのせいでしょうか?2017年8月30日に朝比奈は、ひどい眠気に襲われました。 確か以前にもこんな日があったような……。 あれ、何…

ダンベルで大胸筋を鍛えた8月22日の筋トレ記録です!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしているのですが、トレーニングの記録をつけていません。 いやあ、朝比奈は本当にダメダメトレーニーです。 このブログ「筋トレをしてマ…

筋トレの効果を実感できないけど変化したことはあるよ!

こちらの記事では、朝比奈が筋トレを始めてから感じた変化を紹介しています。 こちらは変化を確認した都度、内容を更新する予定です。