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ホームトレーニーとは?【意味や筋トレの内容などを解説】

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ホームトレーニーとは?【意味や筋トレの内容などを解説】

  • 「ホームトレーニーとは、どんな人なの?」
  • 「ホームトレーニーの意味って何?」
  • 「ホームトレーニーは、どんな筋トレをしているの?」

 

こちらの記事は、そのような方に対して書いています。

 

本記事はホームトレーニーの意味や筋トレの内容などをまとめたものです。

ジムに通うか迷われている方やホームトレーニーについて知りたい方のお役に立てれば幸いです。

ホームトレーニーとは?

ホームトレーニーとは自宅で筋力トレーニング(以下、筋トレという)している人たちのことを表した筋トレ用語です。

ホームトレーニーは家で筋トレをするだけで他のトレーニーとの違いはありません。

ホームトレーニーは、どんな筋トレをしているの?

そんなホームトレーニーですが、人によってトレーニングの仕方はまちまちです。

例えば自重トレーニングだけで体を鍛える人もいれば、スミスマシンやバーベルなどを購入し家をホームジムにする人もいます。

このようにホームトレーニーのトレーニング方法は人それぞれです。

ホームトレーニーでも筋肥大できるの?

ときどき「ホームトレーニーは筋トレをしても筋肥大できない」と言われる筋トレ初心者の方がいます。

しかし、それは大きな誤解です。

ホームトレーニーには、筋肉をみごとに筋肥大にさせている方がたくさんいます。

例えばaresta9氏のように簡単な筋トレグッズだけで、体を作りこむホームトレーニーもいるので、ホームトレーニーだからといって筋肥大できないということはありません。

ホームトレーニーのメリット

  • 好きな時間に筋トレができる
  • トレーニング後すぐ眠れる
  • ジム費用がかからない
  • 出かける必要がない

 

ホームトレーニーのデメリット

  • 安全性に欠ける
  • 騒音に気を付けなければならない
  • 部屋の広さ
  • パーソナルトレーナーがいない

 

ホームトレーニーになるには?

ホームトレーニーになるのは、とても簡単です!

なぜなら、家で筋トレを始めるだけからです。

例えば家で腕立て伏せをすれば、もうあなたはホームトレーニーになれます。

このように自宅で筋トレを始めた瞬間から、あなたはホームトレーニーです。

 

ただし、筋トレを続けるのは別の話なんですけどね。

まとめ

ホームトレーニーとは自宅で筋トレをする人たちのことです。

ホームトレーニーは家で筋トレをするだけで他のトレーニーとの違いはありません。

またホームトレーニーの筋トレのしかたは人によって様々ですし、筋トレの効果を得ている方は多いようです。

もちろんホームトレーニーにもメリットとデメリットはありますので、もしもこれから筋トレを始められる方は、それらを考慮してホームトレーニングにするのかジムトレーニングにするのか決められるといいでしょう。

以上で、「ホームトレーニーとは?【意味や筋トレの内容などを解説】」を終わります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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