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可逆性の原理

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可逆性の原理とは3原理5原則の一つで、筋力トレーニング(以下、筋トレという)による効果は筋トレを継続している限り維持されるが、筋トレをやめてしまえば徐々にその効果は失われること。

ところで、筋トレの効果は筋トレ期間が長いほど失われる時間は長くなり、筋トレ期間が短ければ短いほど失われる時間は短くなる。

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