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コンセントリック 意味

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コンセントリックとは、筋肉が力を出しながら短くなる(あるいは筋肉が力を出しながら短くなる)状態のこと。

手に持ったダンベルやバーベルを上げたり引いたりする際、腕に力が入るだろう?

これらの状態がコンセントリック。

このコンセントリックとエキセントリックは、筋力トレーニング(以下、筋トレという)において重要なので覚えておくこと!

ところで、コンセントリックはコンセントリック運動や短縮性収縮ともいう。