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エキセントリック 意味

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エキセントリックとは、筋肉が引き伸ばされながら力を出している(あるいは筋肉が力を出しながら引き伸ばされる)状態のこと。

手に持ったダンベルやバーベルを下ろしたり戻したりする際、腕に力が入るだろう?

これらの状態がエキセントリック。

このエキセントリックとコンセントリックは、筋力トレーニング(以下、筋トレという)において重要なので覚えておくこと!

ところで、エキセントリックはエキセントリック運動や伸縮性収縮ともいう。