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全面性の原則

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全面性の原則とは3原理5原則の一つで、体の一部だけを鍛えるのではなく、全身をバランスよく鍛えること。

体の一部分だけを鍛えると、全体のバランスを崩し見た目が悪くなる。

また特定の部位だけを鍛えてしまうと他とのバランスが悪くなり、特定の部位に負担がかかりやすくなるため、怪我のリスクが増えてしまう。

これらを回避するためにも全面性の原則にのっとって全身をバランスよく鍛えることをおすすめする。

しかし、あなたがポパイのようになりたいのなら話は別だ。

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